भूलकर भी एक साथ ना खाएं हेल्थ सप्लीमेंट्स
भूलकर भी एक साथ ना खाएं ये हेल्थ सप्लीमेंट्स।
- बॉडी में न्यूट्रियंस की कमी होने पर हेल्थ सप्लीमेंट लेने की सलाह दी जाती है।
- लेकिन हेल्थ के लिए सप्लीमेंट डॉक्टर की सलाह से ही लेने चाहिए।
- कई बार लोग एक साथ कई हेल्थ सप्लीमेंट्स लेते हैं जो सेहत के लिए बिल्कुल ठीक नहीं है।
- मैग्नीशियम और कैल्शियम भी हड्डी मजबूत बनाते हैं लेकिन एक साथ खाने पर शरीर को कोई फायदा नहीं मिलता।
- आयरन और कैल्शियम सप्लीमेंट स्कोर आधे घंटे के अंतराल पर खाएं क्योंकि कैल्शियम आयरन को अब्जॉर्ब नहीं होने देता।
- आयरन सप्लीमेंट को ग्रीन टी के साथ ना ले, एनीमिया के मरीज है तो भूलकर भी ग्रीन टी ना पिए।
- जिंक इम्यूनिटी को मज़बूत बनाता है लेकिन इसे कॉपर सप्लीमेंट के साथ ना खाएं, सप्लीमेंट में 2 घंटे का गैप रखें।
- यह शरीर की कमजोरी सुस्ती और थकान को दूर करके हेल्थी लाइफस्टाइल जीने में मदद करते है।
- विटामिन B12 और विटामिन सी सप्लीमेंट के बीच में 2 घंटे का गैप होना चाहिए ताकि यह शरीर में अब्जॉर्ब हो सके।
टिप्पणियाँ
एक टिप्पणी भेजें