चाय या कॉफी की जगह पर पिये ब्लैक कॉफी, इसके कई फायदे हैं

 ब्लैक कॉफी

ब्लैक कॉफी पीने से दूर होती हैं, कई बीमारियां जानें इसके फ़ायदे।

ब्लैक कॉफी के फायदे

ब्लैक कॉफी में पोटेशियम, मैग्नीशियम, कैल्शियम, आयरन, विटामिन K, विटामिन E, जिंक और भी अन्य पोषक तत्व पर्याप्त मात्रा में पाए जाते हैं, जो सेहत के लिए काफी मददगार होते हैं।

सही समय पिए 

कुछ लोग खाली पेट ही कॉफी का सेवन कर लेते हैं, जिसके कारण ये फायदे की जगह पर हमें नुकसान पहुंचाती है, जबकि नाश्ता करने या कुछ खा लेने के बाद अगर ब्लैक कॉफी का सेवन किया जाए तो, यह सेहत के लिए काफी लाभदायक सिद्ध हो सकती हैं।

वेट लॉस

अगर आप वजन कम करना चाहते हैं, तो रोजाना ब्लैक कॉफी का सेवन कर सकते हैं, इसमें मौजूदा कैफीन फैट बर्न करने में सहायक होता हैं, इसलिए बिना शक्कर की ब्लैक कॉफी का सेवन करना लाभकारी होता हैं।

डायबिटीज 

यह डायबिटीज की समस्या को कम करने में मददगार होती है, ब्लैक कॉफी पीने से खून में ग्लूकोस के लेवल को कंट्रोल में किया जा सकता हैं।

तनाव या डिप्रेशन

ब्लैक कॉफी में मौजूद कैफीन नर्वस सिस्टम को सही से वर्क करने में मदद करता है इसे पीने से तनाव को भी कम करने में फायदा मिलता हैं।

दिल की बीमारियां

ब्लैक कॉफी दिल को स्वस्थ रखने में मदद करती है, इसमें ऐसे गुण पाए जाते हैं, जो हार्ट के लिए सहायक हैं, सर्दियों के मौसम में हार्ट संबंधी परेशानियां बढ़ जाती हैं, ऐसे में ब्लैक कॉफी का सेवन कर सकते हैं।

इम्युनिटी बूस्ट 

अगर आप एक्सरसाइज करने के बाद ब्लैक कॉफी का सेवन करें तो यह स्टेमिना बढ़ाने के लिए काफी लाभदायक विकल्प हैं।

सिरोसिस (LIVER CIRRHOSIS)

ब्लैक कॉफी पीने से सिरोसिस (LIVER CIRRHOSIS) का जोखिम बहुत हद तक कम हो जाता है, खासकर यह जोखिम तब और कम हो जाता है, जब सिरोसिस (LIVER CIRRHOSIS) अल्कोहल के कारण हुआ हो।

कई अध्ययन बताते हैं, कि कॉफी ओरल कैंसर, प्रोस्टेट कैंसर, लीवर कैंसर, कोलोरेक्टर कैंसर आदि कई दूसरी तरह के कैंसर रोकने में मददगार साबित हो सकती हैं।